Бессонница
третий человек сталкивается
с нарушениями сна.
пробуждения по ночам, дневная сонливость и другие малоприятные
проявления расстройства сна делают жизнь мучительной.
шумового загрязнения приводит к росту количества
людей, страдающих бессонницей.
Бессонница имеет свои причины. Но возможность определить и устранить их самостоятельно есть не всегда. Очень часто требуется помощь врача, который помог бы человеку снова вернуть нормальный сон, длящийся всю ночь.
Расстройство сна часто случается по следующим провоцирующим факторам
- Некомфортная обстановка в комнате – неудобная кровать, подушка, низкая или высокая температура воздуха, синтетическая пижама, раздражающая кожу.
- Длительное воздействие стрессовых факторов, которые могут встречаться днём или длиться продолжительное время.
- Слишком высокие умственные или физические нагрузки в вечернее время.
- Шум в комнате, у соседей, в соседнем помещении, на улице.
- Частые перелёты со сменой часовых поясов.
- Работа с ночными дежурствами или суточными сменами.
- Длительная работа за компьютером, планшетом, экраном смартфона.
- Увлечение кофеином и другими энергетиками.
Почему человека мучает бессонница, сказать однозначно нельзя. Нужно понять, что именно является раздражающим фактором и постараться от него избавиться. Иногда вызвать инсомнию может какое-либо заболевание нервной системы, эндокринных желёз, боли, зуд кожи, инфекционные или простудные болезни. Тогда ночная бессонница не станет хронической, так как после устранения причины засыпание снова вернётся в норму.
Методы лечения бессонницы выбираются строго персонально и зависят от того, что же стало причиной этого состояния. При отсутствии патологий со стороны внутренних органов применяется лечение без приёма препаратов.
Специалист обучает пациента, что делать, если появилась бессонница, как уснуть в этот период. Важно составить режим дня и следовать намеченному плану. Стоит отказаться от использования гаджетов перед сном, прогуляться по улице, легко поужинать, исключив алкоголь.
Лечение бессонницы при отсутствии эффекта от простых правил по гигиене сна продолжается медикаментами.
Запись на приём
Не откладывайте проблему на потом, действуйте прямо сейчас.